Spa Care حبل المقاومة المطاطي اسود شديد جدا بمقابض من سباكير، المصمم لتقديم تمرين متكامل للجسم بمرونة عالية

سوفت

مطاط مقاوم

أسود

لبناء عضلات الصدر والظهر: ثبت الحبل في نقطة ارتكاز قوية جداً، واسحب المقابض بقوة نحو صدرك أو جانب خصرك؛ حيث توفر المقاومة السوداء حملاً يحاكي الأوزان الثقيلة. لأرجل قوية (السكوات): قف بقدميك فوق الحبل وارفع المقابض حتى مستوى كتفيك، ثم قم بالنزول والصعود ببطء لضمان تشغيل أقصى للألياف العضلية. تمارين الأكتاف: ارفع الحبل جانبياً أو للأمام مع الحفاظ على استقامة الذراعين لتطوير قوة انفجارية في الأكتاف. نصيحة للمحترفين: نظراً لشدة المقاومة العالية، ركز على أداء (8-12 تكراراً) بتركيز عالٍ للوصول إلى مرحلة "الإجهاد العضلي" المطلوبة لبناء الكتلة.

CN