Spa Care سباكير أثقال كيتيل بيل (Kettlebell) .وزن 10 كجم
الميزات البارزة:
ميزات سباكير أثقال كيتيل بيل (Kettlebell) .وزن 10 كجم من Spa Care
الخامة
المجلفن
اللون
أسود
طريقة الاستخدام
وضعية البداية: قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين، واجعل الكيتيل بيل على الأرض بين قدميك. الآمن: انحنِ بظهر مستقيم (باستخدام الوركين والركبتين) وأمسك المقبض بكلتا يديك. بفضل التصميم العريض في "سباكير"، ستحصل على ثبات كامل. تمرين الأرجحة (The Swing): ادفع الثقل للخلف قليلاً بين ساقيك، ثم انفجر بقوة الوركين لدفعه للأمام حتى مستوى الصدر. نصيحة: لا ترفع الثقل بكتفيك، بل اجعل قوة الدفع تأتي من الجزء السفلي لجسمك. تمرين الرفعة الميتة (Deadlift): ارفع الثقل عن الأرض بظهر مستقيم تماماً حتى تقف بشكل كامل، ثم عد للأسفل ببطء؛ هذا التمرين بوزن 10 كجم مثالي لبناء عضلات الأرجل والظهر. تمارين البطن (Russian Twist): اجلس على الأرض، ارفع قدميك قليلاً، وأمسك الكيتيل بيل بيديك وحركه من جهة إلى أخرى لتقوية عضلات الخصر والبطن.
بلد المنشأ
CN
تفاصيل المنتج
ميزات سباكير أثقال كيتيل بيل (Kettlebell) .وزن 10 كجم من Spa Care
الخامة
المجلفن
اللون
أسود
طريقة الاستخدام
وضعية البداية: قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين، واجعل الكيتيل بيل على الأرض بين قدميك. الآمن: انحنِ بظهر مستقيم (باستخدام الوركين والركبتين) وأمسك المقبض بكلتا يديك. بفضل التصميم العريض في "سباكير"، ستحصل على ثبات كامل. تمرين الأرجحة (The Swing): ادفع الثقل للخلف قليلاً بين ساقيك، ثم انفجر بقوة الوركين لدفعه للأمام حتى مستوى الصدر. نصيحة: لا ترفع الثقل بكتفيك، بل اجعل قوة الدفع تأتي من الجزء السفلي لجسمك. تمرين الرفعة الميتة (Deadlift): ارفع الثقل عن الأرض بظهر مستقيم تماماً حتى تقف بشكل كامل، ثم عد للأسفل ببطء؛ هذا التمرين بوزن 10 كجم مثالي لبناء عضلات الأرجل والظهر. تمارين البطن (Russian Twist): اجلس على الأرض، ارفع قدميك قليلاً، وأمسك الكيتيل بيل بيديك وحركه من جهة إلى أخرى لتقوية عضلات الخصر والبطن.
بلد المنشأ
CN
معلومات عن السلامة
معلومات سلامة المنتج